Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Genießen Sie zarte Hähnchenbrust in einer cremigen, leichten Sahnesauce, die perfekt zu Pasta oder Reis passt.
Diese Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce ist nicht nur köstlich, sondern auch schnell zubereitet. Ideal für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder ein besonderes Wochenende.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Zarte Hähnchenbrust in einer cremigen Sauce
- Einfach und schnell zubereitet
- Perfekt für ein Familienessen oder Gäste
Die perfekte Kombination von Aromen
Die Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce ist ein wahres Geschmackserlebnis, das durch die Kombination von zartem Fleisch und einer cremigen Sauce besticht. Die Verwendung von frischen Zutaten wie Zwiebeln und Knoblauch bringt zusätzliche Aromen in das Gericht, die sich wunderbar mit der Sahne verbinden. Diese Harmonisierung der Geschmäcker sorgt dafür, dass jeder Bissen ein Genuss ist und lädt dazu ein, mehr zu probieren.
Das Hinzufügen von Senf verleiht der Sauce eine subtile Schärfe, die den Geschmack der Hähnchenbrust perfekt ergänzt. Senf ist nicht nur ein Geschmacksträger, sondern auch ein hervorragendes Bindemittel, das die verschiedenen Aromen harmonisch vereint. Diese kleine, aber feine Zutat macht den Unterschied und hebt das Gericht auf ein neues Level.
Ein Rezept für jede Gelegenheit
Ob für ein schnelles Abendessen unter der Woche oder ein elegantes Familienessen, dieses Rezept für Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce ist äußerst vielseitig. Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert, sodass Sie auch an hektischen Tagen ein schmackhaftes Gericht auf den Tisch bringen können. Dank der frischen Zutaten schmeckt es immer, egal ob Sie es für sich selbst oder für Gäste zubereiten.
Besonders an Feiertagen oder besonderen Anlässen kommt dieses Gericht gut an. Die ansprechende Präsentation und die köstliche Kombination von Aromen sorgen dafür, dass Ihre Gäste begeistert sein werden. Servieren Sie dazu frische Pasta oder duftenden Reis, und Sie haben ein perfektes Menü für jede Gelegenheit.
Tipps für die Zubereitung
Um die Hähnchenbrust besonders zart zu halten, ist es wichtig, sie nicht zu lange zu braten. Ein schnelles Anbraten bei hoher Hitze sorgt dafür, dass das Fleisch außen goldbraun und innen saftig bleibt. Achten Sie darauf, die Stücke gleichmäßig zu würzen, damit jeder Bissen vollmundig schmeckt.
Wenn Sie das Gericht etwas aufpeppen möchten, können Sie zusätzlich Gemüse wie Spinat oder Champignons in die Sauce einarbeiten. Diese verleihen nicht nur mehr Farbe, sondern auch zusätzliche Nährstoffe. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern, um das Aroma weiter zu variieren und anzupassen.
Zutaten
Zutaten für Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 200 ml Sahne
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.
Zubereitung
Hähnchenbrust anbraten
Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten goldbraun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Pfanne nehmen.
Soße zubereiten
Im selben Öl die gehackte Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie weich sind. Den Senf hinzufügen und kurz anbraten.
Sahne hinzufügen
Die Sahne in die Pfanne gießen und zum Kochen bringen. Die Hähnchenbrust wieder hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen, bis sie durchgegart ist.
Servieren
Mit frischer Petersilie garnieren und heiß servieren. Ideal zu Pasta oder Reis.
Genießen Sie Ihr köstliches Gericht!
Die besten Beilagen
Zu Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce passen viele Beilagen hervorragend. Pasta ist eine klassische Wahl, da die cremige Sauce ideal an den Nudeln haftet. Sie können entweder frische Tagliatelle oder einfache Spaghetti verwenden, um das Gericht abzurunden.
Alternativ eignet sich auch Reis sehr gut. Er nimmt die köstliche Sauce auf und sorgt für ein sättigendes Essen. Probieren Sie auch aromatischen Kräuterreis oder Wildreis, um dem Gericht eine besondere Note zu verleihen.
Variationen des Rezepts
Dieses Rezept lässt sich wunderbar variieren. Fügen Sie zum Beispiel frische Kräuter wie Basilikum oder Thymian hinzu, um dem Gericht eine mediterrane Note zu verleihen. Auch eine Prise geriebener Parmesan über die fertige Sauce kann für zusätzlichen Geschmack sorgen.
Wenn Sie eine leichtere Alternative wünschen, können Sie die Sahne durch eine pflanzliche Creme oder Joghurt ersetzen. Das ergibt eine ebenso cremige, aber kalorienärmere Variante, die sich ideal für eine gesunde Ernährung eignet.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Sahne durch eine leichtere Alternative ersetzen?
Ja, Sie können die Sahne durch griechischen Joghurt oder eine pflanzliche Sahnealternative ersetzen.
→ Wie kann ich das Gericht schärfer machen?
Fügen Sie eine Prise Cayennepfeffer oder Chili-Flocken zur Soße hinzu.
→ Kann ich das Hähnchen im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können das Hähnchen und die Soße im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
→ Welche Beilagen passen gut dazu?
Pasta, Reis oder gedünstetes Gemüse sind hervorragende Beilagen zu diesem Gericht.
Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce
Genießen Sie zarte Hähnchenbrust in einer cremigen, leichten Sahnesauce, die perfekt zu Pasta oder Reis passt.
Erstellt von: Saskia Reinhard
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für Hähnchenbrust in leichter Sahnesauce
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 200 ml Sahne
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, fein gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Senf
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Frische Petersilie zum Garnieren
Anweisungen
Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten goldbraun anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen und aus der Pfanne nehmen.
Im selben Öl die gehackte Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie weich sind. Den Senf hinzufügen und kurz anbraten.
Die Sahne in die Pfanne gießen und zum Kochen bringen. Die Hähnchenbrust wieder hinzufügen und 10 Minuten köcheln lassen, bis sie durchgegart ist.
Mit frischer Petersilie garnieren und heiß servieren. Ideal zu Pasta oder Reis.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 350 kcal
- Total Fat: 20g
- Saturated Fat: 10g
- Cholesterol: 85mg
- Sodium: 600mg
- Total Carbohydrates: 8g
- Dietary Fiber: 0g
- Sugars: 2g
- Protein: 32g